Junho 25, 2022

Como você sabe que é hora de parar de fumar?

Você pode pensar que pode lidar com tabaco.

Você pode pensar que fumar não será um problema para você. Mas como saber quando é hora de parar de fumar?

Boas notícias, se você está na Tabex é sempre a hora certa para finalmente parar.

Você pode conhecer pessoas que ficaram agudamente ou cronicamente doentes por fumar. Amigos ou familiares podem ter sugerido que fumar menos ou parar de fumar por completo pode ser uma boa ideia. Essas dicas deixam você irritado? Você está preocupado com os efeitos do fumo na sua saúde e bem-estar, na sua beleza e no seu dinheiro? Você já presumiu que o tabaco atrapalha seu estilo de vida – você odeia o fato de sempre ter que ser atencioso, dar desculpas e procurar oportunidades de sair para fumar?

Pergunte a si mesmo se os cigarros são um obstáculo para você. E responda o mais honestamente possível. Ter uma compreensão cristalina do trauma real e potencial que os cigarros podem causar fará com que você se sinta menos questionável e mais comprometido do que nunca em parar de fumar.

A intoxicação por tabaco está aumentando em muitas variações. O tabaco e os produtos químicos e aditivos que ele contém são fisicamente tóxicos, têm um efeito muito poderoso no comportamento e no sistema nervoso e também têm efeitos destrutivos generalizados na saúde humana.

Sua decisão de parar de fumar é baseada em motivações pessoais. Você pode querer um corpo mais saudável e forte, mais vigor ou pode estar doente e cansado de náusea e exaustão. Pode ser comprovado que o uso de tabaco é a fonte de problemas respiratórios e de problemas semelhantes, tanto em fumantes quanto em outras pessoas que inalam o fumo passivo.

Seja qual for o motivo para parar de fumar, complemente-o compreendendo o máximo possível sobre as consequências de fumar a médio e longo prazo. Você chega a um ponto em que fumar não se justifica mais.

A maneira mais direta de lidar com o tabagismo é perguntando a si mesmo se o tabagismo é um problema para você. Entenda que problemas podem surgir no futuro e também agora. Afundar a cabeça na areia e negar o que o amanhã traz também pode ser problemático.

É importante enfrentar seus hábitos de fumar para se preparar para parar. Você pode ter problemas com o termo obsessão. Certamente, você pode achar a ideia toda tão irritante que provavelmente abrirá mão do desejo de desistir por completo ou poderá desistir.

Se você não acha que o tabagismo é uma complicação para você, não vai desistir de coração e alma. Além disso, se você fizer um inventário honesto do seu compromisso com o fumo, pode querer parar o hábito a partir de hoje, quando usar o Tabex!

Um sinal claro de que você está seriamente viciado e que deve largar o cigarro é a presença de sintomas de abstinência da nicotina. Esses sentimentos terríveis podem aparecer apenas algumas horas após o seu último cigarro e incluir coisas como:

Frustração
Estresse e fadiga
Mudanças de humor
Distúrbios do sono
Problemas de concentração
Dor de cabeça
Aumento do desejo por comida
Tensão
Depressão
Mudanças de energia

Esses sintomas de abstinência geralmente levam a um novo desejo de fumar.

Se você está pensando em parar de fumar, considere como a nicotina o afetou. Quase tudo que leva a esses sintomas de abstinência é poderoso e verdadeiramente mortal. Você realmente quer ser escravo de algo tão prejudicial a você?

Quando você descobre quais são os efeitos do tabaco em sua vida – especialmente se você já teve problemas médicos – você pode se sentir um pouco ou até mais do que um pouco confuso. Como você pode fazer isso consigo mesmo? No entanto, você terá várias oportunidades na vida, incluindo a capacidade de parar de fumar e restaurar parte ou todo o seu bem-estar físico.

Muitos de nós tomamos decisões erradas, como começar a fumar. O desafio é ver onde você esteve e fazer uma escolha consciente para onde exatamente quer ir a partir daqui. Por exemplo, se você tem o hábito de economizar ou investir dinheiro, você reconhece que o valor que possui continua crescendo. O mesmo se aplica a atos de boa vontade e gentileza voltados para o futuro – além de parar de fumar. A abnegação que você pratica agora se pagará enormemente em pouco tempo. Apenas uma respiração limpa e sem fumaça levará à outra, e as respirações sucessivas realmente serão cada vez melhores.

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